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Allenamento casalingo 2 Manubri e 1 Tappetino

Allenamento casalingo 2 Manubri e 1 Tappetino

Allenamento casalingo 2 Manubri e 1 Tappetino. In questo video offerto da Umberto Miletto vedremo come svolgere un allenamento Total Body con il solo utilizzo di 2 manubri e di un tappetino.

Si tratta di 8 esercizi da 20 secondi l’uno e 40 di riposo.

Ecco l’elenco completo degli esercizi.

  • Stacco con 2 manubri
  • Squat isometria
  • Crunch bicicletta
  • Rematore 2 manubri
  • Croci con 2 manubri
  • Military press con 2 manubri
  • Kick back con 2 manubri
  • Curl con 2 manubri
  • Stretching finale

RISCATTI by A.J.Reed
Trama:
 Amore e Odio. Vita e Morte. Omosessualità e Omofobia. Queste le parole chiavi del romanzo di “RISCATTI”. Stati Uniti d’America. Il fanatismo razziale di un’associazione statunitense sconvolgerà le vite di un gruppo di amici portandoli a confrontarsi con il loro lato oscuro. Un fanatismo che condurrà un padre a desiderare la morte del suo stesso figlio, ritenuto “contro natura”. L’amore di due giovani ragazzi, spezzato dall’omofobia, riuscirà nella sua tragedia a riscattare uno dei loro aguzzini.