Allenamento casalingo 2 Manubri e 1 Tappetino. In questo video offerto da Umberto Miletto vedremo come svolgere un allenamento Total Body con il solo utilizzo di 2 manubri e di un tappetino.
Si tratta di 8 esercizi da 20 secondi l’uno e 40 di riposo.
Ecco l’elenco completo degli esercizi.
- Stacco con 2 manubri
- Squat isometria
- Crunch bicicletta
- Rematore 2 manubri
- Croci con 2 manubri
- Military press con 2 manubri
- Kick back con 2 manubri
- Curl con 2 manubri
- Stretching finale
Trama: Amore e Odio. Vita e Morte. Omosessualità e Omofobia. Queste le parole chiavi del romanzo di “RISCATTI”. Stati Uniti d’America. Il fanatismo razziale di un’associazione statunitense sconvolgerà le vite di un gruppo di amici portandoli a confrontarsi con il loro lato oscuro. Un fanatismo che condurrà un padre a desiderare la morte del suo stesso figlio, ritenuto “contro natura”. L’amore di due giovani ragazzi, spezzato dall’omofobia, riuscirà nella sua tragedia a riscattare uno dei loro aguzzini.
